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Larry 的博客

与其怀旧,不如创新

 
 
 

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约翰、辛德勒医生的《病由心生》  

2010-02-25 03:20:52|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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听闻身边的亲人、朋友及其他人因病而出现各种状况,开始关注起身体健康的本因。《病由心生》的许多观点值得借鉴。

- 好心情是健康的灵丹妙药
健康的情绪,比如平和镇定、乐天知命、勇敢、坚定以及愉悦,都会刺激脑下垂体分泌激素以达到最佳激素平衡。这中平衡所产生的效力可能比世界上的任何药品都更加理想。

- 只有人成熟了,情绪才能健康
成熟包括具备以下品质:1、有很强的责任感和独立性;2、多付出少索取;3、不要以自我为中心,不争强好胜,学会合作,有团队精神;4、认识并接受社会对性的约束,将性看作幸福婚姻的一部分;5、认识到敌意、愤怒、仇恨、残忍和好斗都是软弱,温柔、善良的人才是强者;6、有能力区分事实和幻想;7、灵活变通,面对无常命运。

- 其实,做到心态平和很容易
 身处顺境,务必让自己觉得快乐;身处逆境,要尽可能表现得开心平和。
 努力拥有以下几种品质:平和----“我要保持泠静”;顺从----“我要泠静地面对挫折”;勇气----“我还能承受更多”;决心----“我一定会转败为胜”;愉快----“我要能屈能伸,但我不会被打败”;善意----“我要与人为善”。

- 让生活多姿多彩的十二条准则
 1、保持生活简单;2、不要疑神疑鬼,过分敏感;3、喜欢自己的工作;4、拥有良好的兴趣爱好;5、学会满足;6、喜欢别人;7、习惯谈论美好的事物;8、面对不幸,转败为胜;9、针对问题做正确的决定;10、抓住现在;11、做好计划,体验新事物;12、不要轻易动怒。

- 不良家庭氛围是引发情绪病的关键因素
 罗伯特、福罗斯特曾说过:“家永远不会把你拒之门外。”在我们最迫切需要帮助时,家是我们强大的后盾。
 管教要合理、坚定,同时要注意方法:必须教孩子一些基本的规矩,如:尊重他人的权利,尊重他人的个性。应该教他们尊重长辈;教他们不去违反规则,行为要遵纪守法。诚实和正直也是必需的品质。
管教应合情合理,不能滥用家长权威。我们这样做是因为这样的行为于人与己有利,不那样做是因为那样做损人不利己。教导孩子时要平心静气,注意方法,这样效果更好。大发雷霆,或强制性的管教是毫无益处的。孩子犯了错,都应谆谆教导,并耐心解释原因。
当然,若必须加以管教时就不能有任何动摇或是退缩。不过要记住:孩子犯了错,完全没有必要接二连三地惩罚。

- 心理健康的基石----人类的六大基本要求
如果你缺少爱----
向别人付出你的爱。
如果你缺乏安全感----
没有必要忧虑,忧虑只会使情况更糟;要树起健康的情绪旗帜。
如果你缺乏表现创造力的机会----
开始去寻找,没有什么能阻拦你。
如果你缺乏别人的认可----
先给予别人认可,你也会得到认可。
如果你缺乏新体验,新生活----
走出去,寻找新体验;时刻为新生活做好准备。
如果你丧失自尊心----
记住:你跟我同样优秀,而我们跟他们也同样优秀!
 

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